Ore Oduba：跑伦敦马拉松是我做过最难的事，再也不来了！

Ore Oduba：伦敦马拉松，一次就够了 图片来源：Pexels / RUN 4 FFWPU “我不知道自己是否做过比这更难的事。”英国电视主持人Ore Oduba在冲过伦敦马拉松终点线后，气喘吁吁地对记者说道。这位曾赢得《舞动奇迹》冠军、主持过BBC体育节目的明星，在今年的伦敦马拉松中完成了自己的首马，但明确表示：“我再也不会跑第二次了。” Ore Oduba的参赛是为了慈善筹款，他跑完42.195公里后，情绪激动地分享了自己的感受：“最后几英里完全是意志力的较量，身体已经不听使唤了，但想到那些需要帮助的人，我告诉自己必须坚持。”他的故事激励了许多人，但也让不少华人跑友感同身受：伦敦马拉松固然是荣耀，但背后是难以想象的付出。 2026年伦敦马拉松：你需要知道的一切 图片来源：Pexels / Heru Dharma 伦敦马拉松是全球六大满贯赛事之一，每年吸引数万跑者。2026年的比赛已于4月26日（周日）举行，如果您错过了今年的参赛机会，别担心，2027年的报名通常会在今年秋季开放。以下是关键信息： 比赛日期： 每年4月下旬的一个周日，2027年预计在4月25日左右。 报名方式： 通过抽签获得名额，抽签通常在比赛前一年秋季开放（2026年10月左右），需在伦敦马拉松官网（www.virginmoneylondonmarathon.com）注册。 慈善名额： 许多慈善机构会提供名额，但需承诺筹款一定金额（通常£2,000-£5,000不等）。 参赛费用： 抽签成功者需支付报名费，英国居民约£39，非英国居民约£100（具体以官网为准）。 比赛路线： 从格林威治公园出发，经过塔桥、大本钟、白金汉宫等标志性景点，终点在圣詹姆斯公园。 给华人跑友的实用建议 如果您也想挑战伦敦马拉松，以下建议或许能帮到您： 1. 提前训练，循序渐进 马拉松训练需要至少16周的系统准备。建议从每周跑3-4次开始，逐步增加里程，并加入间歇跑和长距离跑。Ore Oduba提到，他的训练中最难的是“凌晨5点起床，在雨中跑20英里”。 2. 关注慈善名额 如果抽签未中，可以考虑通过慈善机构报名。许多华人熟悉的慈善机构如英国红十字会、癌症研究UK等都有名额。筹款可以发动朋友和家人支持，也是为公益出力。 3. 饮食与补给 赛前一周注意碳水加载，比赛当天早餐要清淡。途中补给站有水、运动饮料和能量胶，建议提前熟悉自己需要的品牌。 4. 加入跑团，互相鼓励 英国有多个华人跑团，如伦敦华人跑团、曼城华人跑团等，可以一起训练、分享经验。Ore Oduba也提到，赛道上的观众和跑友的加油声是他撑下去的动力。 赛后恢复同样重要 冲过终点后，别忘了好好犒劳自己。Ore Oduba赛后第一件事是“吃了一整块披萨，然后睡了12个小时”。专业建议：赛后24小时内冰敷、拉伸，接下来一周轻度活动如散步、游泳，帮助身体恢复。 伦敦马拉松是一场独特的体验，但正如Ore Oduba所说，它“非常残酷”。不过，如果您热爱跑步，或者想为慈善做点事，不妨试试。具体报名信息请关注伦敦马拉松官网公告。