英国高温警报升级！琥珀色预警生效，英漂们注意防暑

热浪再袭英国，琥珀色警报拉响 图片来源：Pexels / Germán Latasa 家人们，英国又要热起来了！英国卫生安全局（UKHSA）刚刚宣布，自今日（6月18日）下午起，英格兰部分地区已发布 琥珀色高温健康警报 。这意味着接下来几天，高温可能对健康造成显著影响，尤其是对老年人和有基础疾病的人群。 什么是琥珀色高温警报？ 英国的高温健康警报系统分为绿色、黄色、琥珀色和红色四个等级。琥珀色警报意味着： 高温可能对 所有年龄段的健康人群 造成影响，但风险最高的是老年人、婴幼儿、孕妇以及患有慢性病（如心脏病、呼吸系统疾病）的人。 NHS服务可能面临压力，非紧急医疗需求可能会增加。 建议大家调整日常活动，避免在一天中最热的时段（上午11点至下午3点）进行户外运动或长时间暴晒。 UKHSA表示，此次热浪预计将持续至本周末，部分地区最高气温可能达到30°C以上。虽然对英国来说不算极端高温，但对于习惯了凉爽天气的我们来说，还是需要多加注意。 防暑小贴士：英漂们请收好 在英国的我们，家里多半没有空调，遇到高温天确实有点难熬。这里整理了几条实用建议： 保持室内凉爽 ：白天拉上窗帘或百叶窗，避免阳光直射；晚上开窗通风，利用夜间低温降温。 多喝水 ：即使不觉得口渴，也要定时补充水分。避免过量饮用咖啡、茶或酒精饮料，它们会加速脱水。 穿着轻便 ：选择浅色、宽松的棉麻衣物，戴宽檐帽和太阳镜。 注意饮食 ：多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。可以试试凉拌菜或冷汤，既开胃又补水。 关照邻居 ：如果你认识独居的老人或行动不便的朋友，记得打个电话问候一下，看看他们是否需要帮助。 高温下的NHS与社区资源 UKHSA提醒，如果出现中暑症状（如头晕、恶心、皮肤潮红、心跳加快），应立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷额头、颈部和腋下，并补充水分。若症状严重或持续不退，请拨打NHS 111或前往就近的急救中心。 另外，英国气象局（Met Office）也会实时更新高温预警区域，大家可以访问官网查看自己所在地区的具体级别。 总结 图片来源：Pexels / Kashif Yusufzai 英国的热浪来得快去得也快，但健康无小事。兔友们记得照顾好自己，也提醒身边的朋友注意防暑。熬过这几天，凉爽的英国夏天又会回来的！