“年薪20万英镑，我却累到崩溃”：4位英国女性谈‘养家倦怠’

“我被20万英镑的工作榨干了，但离开不是选项”：4位女性谈‘养家倦怠’ 图片来源：Pexels / www.kaboompics.com 从经济压力到兼顾育儿，四位女性向Stylist讲述了她们养家倦怠的经历。她们的故事或许能引起许多在英华人的共鸣——尤其是那些既要拼事业又要顾家庭的“英漂们”。 什么是“养家倦怠”？ “养家倦怠”指的是那些承担家庭主要经济责任的女性，在职场和家庭双重压力下产生的身心俱疲状态。与普通职业倦怠不同，养家倦怠还伴随着“无法退出”的无力感——因为家庭开支、房贷、育儿费用都压在自己肩上，辞职或换份轻松的工作似乎不是选项。 四位女性的真实故事 以下是四位受访者的经历（为保护隐私，姓名已做处理）： 艾米丽，38岁，金融行业高管 ：年薪20万英镑，但每周工作70小时。她说：“我每天凌晨5点起床，处理邮件到晚上10点。周末还要陪孩子上各种兴趣班。我累到崩溃，但房贷和孩子的私立学校学费让我不敢停下来。” 萨拉，42岁，律师 ：年薪15万英镑，有两个年幼的孩子。她表示：“我丈夫收入比我低，所以养家主要靠我。我经常在法庭上强打精神，回家还要做饭、哄孩子睡觉。我感觉自己像个机器人。” 刘易斯，35岁，科技公司项目经理 ：年薪12万英镑，单身母亲。她说：“我每天接送孩子上下学，然后赶去上班。晚上加班是常态。我几乎没有社交生活，因为所有时间都给了工作和孩子。” 朱莉，45岁，医疗顾问 ：年薪18万英镑，三个孩子的母亲。她坦言：“我丈夫是全职爸爸，但经济压力全在我身上。我出差时心里充满愧疚，但为了家庭收入，我必须坚持。” 为什么“离开不是选项”？ 这些女性并非没有想过辞职或换工作，但现实让她们无法轻易抽身： 经济压力 ：房贷、车贷、育儿费用、家庭日常开支，都需要高收入来支撑。 职业竞争 ：一旦离开高薪岗位，再想回到同等职位可能很难。 社会期待 ：作为家庭主要经济支柱，她们感到自己必须“扛起责任”。 给在英华人的启示 虽然这些故事来自英国本土女性，但许多在英华人女性也面临类似困境——尤其是那些独自在英国打拼、或与伴侣共同承担家庭开支的“英漂们”。如果你也感到倦怠，不妨试试以下方法： 寻求支持 ：与伴侣、家人或朋友分担育儿和家务，不要独自硬扛。 设定边界 ：尽量划清工作与生活的界限，比如下班后不回复工作邮件。 关注心理健康 ：如果感到持续疲惫或焦虑，可以寻求心理咨询或加入支持小组。 记住，你并不孤单。在UK002社区，我们理解你的压力，也愿意为你提供支持。欢迎在评论区分享你的故事或困惑。