牛津大学研究：萨尔萨舞课程能有效改善抑郁和焦虑

跳舞也能治心病？牛津大学最新研究告诉你答案 图片来源：Pexels / Michael Zittel 家人们，如果你最近感到心情低落、社交焦虑，或许可以试试去跳萨尔萨舞！牛津大学和牛津健康NHS信托基金的一项新研究表明，萨尔萨舞课程能有效改善年轻人的心理健康。 研究人员对121名患有轻度至中度抑郁和焦虑的年轻人进行了随机对照试验。参与者被分为两组：一组参加为期八周的萨尔萨舞项目，另一组作为对照组。结果发现，萨尔萨舞组在抑郁症状和社交焦虑方面都有显著减轻。 萨尔萨舞融合了加勒比、西班牙和非洲的音乐与节奏，全球拥有数亿爱好者。它不仅带来认知和身体上的好处——比如改善心血管健康、增强肌肉张力和体态——现在还被证实能缓解抑郁和焦虑。 对于在英的我们来说，这无疑是一个既有趣又实用的减压方式。无论是想改善心情，还是单纯想活动身体，萨尔萨舞课都值得一试。具体课程信息可以关注当地舞蹈工作室或社区中心，说不定还能认识新朋友呢！ 想了解更多细节？点击原文链接查看完整报道。