手机偷走了你的阅读时间？试试这个8周重启阅读计划

智能手机夺走了我们的注意力，我们捧起书本的次数比以往任何时候都少。一位小说家分享了她为期八周的方案，帮你重新养成阅读习惯。 你是否觉得，读书比以前更难了？当然，不是指读邮件、看短信和刷社交媒体帖子更难——这些我们整天都在读。难的是坐下来，沉浸在一本书里？你有多久没有坐下来，把一份周末报纸从头到尾读完了？你是否觉得，自己曾经有一种维系生活的阅读习惯，从有趣的爆米花小说到严肃的非虚构作品，从经典到当代，涵盖众多体裁和作家，但不知何故，这个习惯消失了？这感觉不像你做出的决定，它就那么悄无声息地没了。 我就是这种感觉。至少比我能坦然接受的程度还要更强烈一些。我是一名小说家，还在BBC主持关于思考的节目，可就连我也发现，自己读的书比以前少了。读书似乎比以前更费劲，也不再像过去那样是一个稳定、持久的习惯。我讨厌这种感觉。我仍然有买书的习惯——买书、从图书馆借书、收别人寄来的书。我也确实还在读书。和许多人相比，我读的量可能已经相当可观，但我知道，这比不上我过去读的量。而且我知道时间都去哪儿了。 如果你也有类似的困扰，不妨试试这位小说家的八周方案。具体内容请关注原文，但核心思路是：像训练跑步一样训练阅读，从短时间开始，逐步增加，最终重新养成习惯。对于在英的我们，这不仅是提升自我的好机会，也是融入英国文化的一种方式——毕竟，阅读是了解一个社会最直接的途径。