周末睡懒觉竟有益健康？专家：多睡90分钟可防高血压

周末早上，当闹钟响起，你是选择挣扎起床，还是翻身继续睡？长期以来，专家们一直强调睡懒觉的风险，警告周末补觉可能扰乱人体生物钟，并引发不良健康影响。但最新研究带来了令人振奋的消息：如果你不过分贪睡，周末睡懒觉或许对健康有益！ 睡懒觉的新发现 图片来源：Pexels / cottonbro studio 一项最新分析为传统建议带来了补充说明：理想的补觉时长约为 1小时27分钟 ，这样不仅能让你享受周末的慵懒，还可能 预防高血压 。专家表示，人们不应为此感到内疚。 当然，这并不意味着你可以无限制地赖床。研究强调“不过分贪睡”是关键，适度补觉才能带来健康益处。 对在英华人的启示 图片来源：Pexels / Vitaly Gariev 在英国，快节奏的生活和高压工作常常让我们睡眠不足。周末适度补觉，或许是一种简单有效的自我调节方式。不过，如果你有睡眠问题或高血压风险，建议咨询专业医生，结合个人情况制定科学的作息计划。 总之，下次周末睡懒觉时，不必再感到愧疚——只要控制在90分钟左右，它可能正是你身体需要的“健康充电”。