英国顶尖肿瘤学家亲述：防癌这样做，性生活次数、代糖选择、美甲防晒都有讲究

癌症高发时代，肿瘤医生自己怎么做？ 图片来源：Pexels / Belén Montero 癌症病例数正处于历史最高水平。面对这个数字，很多人会问：那些每天和癌症打交道的顶尖肿瘤学家，自己是怎么防癌的？ INDIA STURGIS 询问了多位顶尖肿瘤学家，了解他们为降低自己所治疗癌症的患病风险，在日常生活中采取了哪些具体措施。他们的回答涉及性生活次数、代替糖的橱柜常备品，以及做美甲时涂防晒霜的必要性——这些看似细小的习惯，背后都有医学依据。 医生们亲述的防癌习惯 图片来源：Pexels / Tara Winstead 根据这篇报道，顶尖肿瘤学家们分享的个人防癌做法包括： 性生活次数 ：报道中提到了“你应该拥有的确切性生活次数”，作为降低癌症风险的一个因素。 用橱柜常备品代替糖 ：肿瘤学家们提到了一种可以用来代替糖的橱柜常备品，以此减少糖分摄入。 做美甲时涂防晒霜 ：报道特别指出，做美甲时必须涂防晒霜，这是医生们自己会坚持的防护步骤。 这些内容来自肿瘤学家们的亲身实践，而非泛泛的健康建议。对于在英国生活的我们来说，日常饮食、生活习惯和防晒细节，都是可以对照参考的地方。 为什么这些细节值得关注？ 癌症病例数处于历史最高水平，意味着防癌不再是遥远的话题，而是每个人日常选择的一部分。肿瘤学家们自己采取的措施，往往比一般的健康科普更具体、更可操作。 报道中提到的几个方向——性生活频率、减少糖分摄入、美甲时的防晒——分别对应了生活方式、饮食和皮肤防护三个层面。这些并不是复杂的医疗手段，而是普通人也能在日常中留意的习惯。 对于在英国生活的兔友们来说，NHS 的防癌筛查和全科医生（GP）咨询是重要的医疗资源，而日常生活中的这些细节，则是我们可以主动掌控的部分。具体如何将这些习惯融入自己的生活，还需要结合个人情况，必要时咨询专业医生。 总结 顶尖肿瘤学家们分享的防癌做法，核心在于把医学知识落实到日常细节中。性生活次数、用橱柜常备品代替糖、做美甲时涂防晒霜——这些来自一线医生的个人习惯，为我们提供了具体的参考。防癌没有捷径，但可以从这些小事做起。