随着英国疫苗的推广，人们对疫苗的使用效果议论纷纷。返回办公室办公还是继续在家办公，这是一个需要认真考虑的问题。

回到办公室并不是每个人的首要任务。当一些人发现在家工作对他们而言是一个挑战，而另一些人发现，远程工作对他们自己和他们的职业都有广泛的好处。

“对许多残疾人来说，包括我自己在内，在家工作使我们能够更舒适、更有效地工作，”他解释说。利兹·约翰逊，一位残奥会专家。在家办公的灵活性和远程工作也有利于那些通勤时间较长的人、有年幼子女的父母、负有照顾责任的人以及那些有不同或额外需要的人。”

同样值得注意的是，许多人还没有回到办公室，无论是因为他们没有完全接种疫苗，还是因为社交焦虑，或者仅仅是因为他们不想。

“不是所有人都会在门一打开就冲进办公室，”约翰逊补充道。

然而，仅仅因为许多人不会与同事同时回到办公室，并不意味着他们不会觉得自己错过了办公室生活带来的社会和职业福利——尤其是如果他们的大多数同事都选择了直接上班。

那么，如果你发现自己处于这种境地，你能做些什么呢？在家办公是真实的——但你可以采取一些措施让事情变得简单一点，处理任何你可能会因此而经历的内疚或不安的感觉。 

在这里，Johnson分享了她在管理FOMO和充分利用新安排方面的一些重要技巧。

1.写下WFH对您最有利的原因

当你看到同事们回到办公室时，很难不怀疑你的决定，怀疑你到底该不该回去。然而，如果WFH最适合您和您的需要，那么坚持您的决定是很重要的。

为了让这件事做得简单一点，约翰逊解释说，试着提醒自己为什么你已经做出了继续远程工作的决定。

她说：“总会有其他人有他们同样有效的理由支持回到办公室。”很容易让这些人遮掩你自己，尤其是在谈到办公室生活的话题愈演愈烈时。”

约翰逊继续说：“为了防止自我怀疑潜入，写下你决定继续在家工作的所有原因。对于残疾人，可能是避免无法进入的公共交通和办公室的创伤；对于父母来说，可能是在工作中照顾孩子；对于住在伦敦以外的人来说，可能是避免长途通勤。

“无论是什么让它进入你的名单，保持它的便利，这样你可以保持专注于你，记住当自我怀疑潜入时，远程办公的所有好处。”

2.坦诚面对自己的感受

当你在处理困难的情绪时，很容易把事情憋在心里，最终感到孤立。约翰逊说，花时间与他人分享你的经历应该会让事情变得更容易。

她解释说：“如果你不说出你的焦虑，很容易被你的焦虑所淹没和孤立。”。 

“不幸的是，当你远程工作时，很容易把东西塞进瓶子里，让别人错过警告信号。但是，尽管距离遥远，当你需要的时候，你的直属上司和亲密的同事仍然应该在你身边；也就是说，如果你告诉他们你的感受。”

坦诚地表达自己的感受将有助于保持联系

如果你还不愿意和同事分享你的感受，你也可以和你的朋友或家人谈谈你的经历，或者找其他和你一样的人——不管你和谁分享，这肯定会有所帮助。

“无论你做什么，不要默默忍受，”约翰逊建议道，“坦诚地表达自己的感受将有助于保持联系。”

3.主动举手

在家工作时，你最担心的一个问题是，当涉及到潜在的关系和工作机会时，你会被排除在外。约翰逊建议，要解决这个问题，一定要有意识地努力让自己进步。

她解释说：“在家里工作不一定会让人看不见你，在家里与人交谈和午餐约会确实会让人产生联系和升职。”积极主动地提出自己的观点，让别人听到你的声音，以确保你不会错过任何机会。请记住，你完全有权在家工作，而身体的存在并不是“好”工作或生产力的指标（禁闭已经彻底破除了这个古老的神话）。”

约翰逊继续说：“如果你真的怀疑远程工作会损害你的职业发展，你应该向人力资源部提出你的担忧。”

4.充分利用您的WFH安排

在办公室工作也许有好处，但在家工作也有好处！试着记住这一点，当你感到被冷落时，充分利用这些额外津贴。

约翰逊说：“虽然这些自由和福利——比如你不上下班节省的钱、你在早晚获得的时间和豪华的自制午餐——在流感大流行之初可能是新奇的，但如果你开始把它们视为理所当然，你并不孤单。”。

远程工作并不总是那么容易获得，所以要充分利用它！

“从现在开始，有意识地努力利用你所获得的时间和金钱去做更多你喜欢的事情：快乐的开始你的一天瑜伽课程；午餐时遛狗；或者晚上去拜访朋友。

“远程工作并不总是那么容易获得，所以要充分利用它！”

5.记住你可以改变主意

仅仅因为你还没有准备好或者还不想回到办公室，并不意味着你的选择就完全不可能了，尤其是如果你的雇主鼓励你灵活的工作方式。

约翰逊建议：“如果当其他人都回到办公室时，你开始有了新的想法，记住现在加入他们还为时不晚，下次当你被问到为什么是WFH FOMO时，你会被这个想法所安慰。”。

“能够灵活地适应远程工作的雇主应该继续理解你的需求，因为它们不可避免地会发生变化。”