现在有许多种类的牙膏，牙刷，牙科产品和美白凝胶，都声称能照顾好我们的牙齿。然而，与大多数人的想法相反，重要的不是产品。正是你所采取的卫生习惯使你的牙齿保持洁白和健康。

我们大多数人认为定期刷牙就足以解决任何问题，但实际上，事实并非如此。许多人试图忽视牙齿问题，直到最后修复不仅昂贵，而且痛苦。有规律的口腔卫生习惯是有帮助的，但你需要确保你所有的口腔被覆盖，使你的牙齿处于最佳状态。考虑下面这三个简单的牙齿卫生秘诀，这将有助于你有一个健康快乐的微笑。

1.刷牙技巧是牙龈健康的关键

你刷牙的方式很重要。只是在你的牙齿上快速擦一下刷毛并不能起到效果——事实上，刷牙不好和不刷牙一样糟糕。一整天，我们的嘴都要承受各种各样的食物和饮料，食物有一种不可思议的能力，它会进入我们的嘴角和缝隙，在以后引起问题。这就是为什么在刷牙的时候，你需要确保你能接触到那些缝隙，并且刷牙以去除任何顽固的颗粒。用你的牙刷在牙齿上做上下缓慢的圆周运动来去除牙菌斑。如果你不这样做，那么这可能会导致牙龈炎或牙龈疾病。

2.如果你想做好口腔清理工作，使用牙线是很重要的

使用牙线和刷牙一样重要，有时甚至更重要。这有助于你接触到牙齿之间，并清除任何停留在牙齿之间的细菌。根据牙医的说法，一块牙线的长度应该是18英寸才能达到效果。这为你提供了新鲜的牙线，防止你重新插入你已经清除掉的细菌。在包裹牙齿时，注意用牙线以“C”形摩擦牙齿，以获得最佳效果。

3.别忘了清理舌头

除了我们的牙龈和牙齿，我们的舌头也需要定期清洁。市场上有几个专业的舌头清洁剂，将这项工作做的很完美。然而，正如前面提到的，真正不同的不仅仅是你使用的工具，而是你如何使用它。把清洁剂轻轻地抹在舌头上，把所有的细菌都刮掉。你甚至可以用牙刷毛来做这个，但是刮刀效果更好。舌头的顶端很粗糙，而且大多数牙刷的刷毛都不够坚固，不能很好地清洁舌头。如果你忽视清洁舌头，那么你可能会发现自己患有口臭。

维护牙齿健康

有许多其他的方法，可以让你保持牙齿卫生，这三大秘诀是一个伟大的开始。尽管爱护牙齿有助于预防牙痛和其他牙科疾病，但至少每六个月让牙医检查一次你的牙齿。

对于那些需要更换牙齿的人来说，牙种植是最好的替代牙齿标准。种植牙很容易维护，感觉像你自己的牙齿，看起来很棒！

预防肯定比治疗好，牙齿问题与糖尿病、心脏病和其他疾病的早期发病有关。闪亮洁白的牙齿不再只是让你好看的道具，而是健康生活方式的象征。