你该不会还在认为减脂是件非常痛苦的事吧？因为减脂人士每天只能吃水煮青菜，水煮鸡蛋和水煮鸡胸肉吗？怎样避免体重飙升的５个小妙招，点击阅读。
其实，这并不是事实的全部。减脂人士也可以吃得很多元，很开心。减脂人士也可以食用某些醬料的，只不过他们更需要看看各个醬料的营养价值，以选择营养价值较高的醬料。这些酱料在英国也很容易找到哦！
Heinz
Heinz 的番茄酱在减脂人士中非常有名，因为它算是各个番茄酱料中，脂肪最低的了。每 100 克的番茄酱只有 0.1 克的脂肪。此外，Heinz 还有推出一款糖份和盐份更低的番茄酱，这无疑又是更加健康的选择了。虽然如此，它的味道还是非常好的哦。大家更能感受到真实的番茄味。
点击购买：https://www.sainsburys.co.uk/gol-ui/Product/heinz-tomato-ketchup-50-less-sugar-880g
Hellman's
另外，Hellman's 的蛋黄醬也是非常适合入手的。大家可以选择卡路里最低的 Lighter Than Light 版本，430 毫升只需 1.50 英镑。虽然这款蛋黄醬的味道比较淡，但是这是为了更低卡路里作的牺牲呀！大家就将就将就吧。
Pic's
花生醬也是减脂人士们能免则免的食品，因为它的热量实在是非常高。可是，如果你实在非常想吃，其实市面上还是有适合减脂的花生醬的。Pic's 的花生醬并没有添加额外的糖份，只有纯纯的花生味。Crunchy 版本的还有脆脆的花生粒呢。无论是配着燕麦粥还是吐司吃，都非常棒哦。
点击购买：https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/296528735
减脂期间，大家不必完全抗拒大家口中说的高脂肪，高卡路里食物。如果大家一直限制自己吃口味清淡的食物，可能会很难坚持下去。
因此，大家只要多做功课，选择较健康的食物就好。让自己的减脂旅程过得更开心吧！
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