夏天这波热浪真的让人又爱又恨，白天晒太阳爽，晚上健身就遭罪。Brighton这边稍微好点有海风，但健身房还是闷得慌。直接

夏天这波热浪真的让人又爱又恨，白天晒太阳爽，晚上健身就遭罪。Brighton这边稍微好点有海风，但健身房还是闷得慌。直接安利一个操作：我改成早上七点前去练，人少凉快，练完还能顺路去海边跑一圈清醒下脑子。最近还入了那种速干冷感毛巾，挂在脖子上跟个小空调似的，Amazon上几镑钱，性价比拉满。顺便问下大家，夏天运动有没有什么防脱水的秘诀？我每次练完补水总觉得不够，电解质水又喝腻了，求推荐点新花样！

作者: 林晓雨 | 发布时间: 2026-08-31

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