最近天冷了，踢球前热身千万别偷懒，我就是上周末在Ormeau Park踢了场球，没热身直接冲刺，结果把脚踝给崴了。去了R

最近天冷了，踢球前热身千万别偷懒，我就是上周末在Ormeau Park踢了场球，没热身直接冲刺，结果把脚踝给崴了。去了Royal Victoria Hospital的A&E，从进门到拍完X光等了差不多四个小时，还好最后没骨折，医生就给了个绷带和crutch让我回家RICE。提醒各位球友，秋天场地湿滑，NHS看急诊真的等到怀疑人生，轻微扭伤还不如直接去附近的urgent care或者walk-in centre，省时多了。大家运动前一定好好拉伸，不然排队排到哭。

作者: 段梦晨 | 发布时间: 2026-10-13

所属圈子: 约球运动场