又到了New Year, New Hope, New Me 的时间了。我们很多人都会通过一个新年愿望，来为新一年设定自我提升的新目标。
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通常这些“新年愿望”都是跟身体健康，存多一些钱，去更多的地方旅行有关。又或者，你想要培养一个新的爱好，完全放下一些事情？然而，每次年尾检查自己年头所设下的愿望，很多往往会落空。
设定远大的目标并因施加在自己身上的压力而感到不知所措是失败的最常见原因之一。我们往往过度高估一年内可以办到的事情，而有些好习惯的养成是需要常年累月的努力，而不是一蹴而就的。
但有一种方法可以防止愿望落空这种情况在 2023 年发生——我们可以从设定小的、可实现的目标开始。
你可以尝试这 5 个新年愿望想法，以保持正轨并实现你的个人提升目标。
1.拥有足够的睡眠
忙碌已经是现代人的通病，无论是学生，或是已经工作者。更好的睡眠对整体健康至关重要，每天坚持 8 小时可以带来很多好处，包括提高工作效率、改善情绪、增强免疫系统、防止体重增加等。提升睡眠品质，快来看《女人我最大》大推的明星枕头套，居然还可以抗老化！
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2. 为自己打造新的造型
你是否厌倦了自己的发型、或是装扮。减肥和锻炼是最常见的新年愿望之一。 但健身的决心往往是短暂的，因为大多数人都希望很快就能看到结果。实际上，经过几周的持续训练和清洁饮食，你可能会注意到一些进步，但想要达到理想的身材可是要坚持和维持几个月甚至是几年的时间。关注英国零零兔，为你介绍【瘦身减肥】在英国可以买的减肥好物
从好的方面来说，有更简单的方法可以立即改变你的外观并看到立竿见影的效果。比如说 把你的头发剪短几英寸就像现在流行的一刀剪头发，尝试一种新的头发颜色，纹身，或者只是改变你的个人风格。所以，就让 2023 年成为你决定拥抱大胆色彩、混合图案并鼓起勇气穿上你一直想要但从未想过可以穿的衣服的一年。
3. 善待自己和他人
在开始新的一天之前，想一想如何为自己和他人的一天增添一点善意，一个小小的善举就足够了。比如说给好久没联系的朋友发短信， 打电话给你的父母， 为你的伴侣做一顿饭。 或是买给自己最喜欢的Trifle款待自己， 让自己休息一整天，做自己想做的事。
对他人友善可能比对自己友善更容易，但请记住，你不需要借口来证明为什么要用让自己感觉良好的东西来对待自己。
4. 为环境尽一份力
除了善待自己和他人，也别忘了善待我们的环境——地球。你当然可以在新年下决心成为素食主义者或采用零浪费的生活方式，但如果你以前从未尝试过，那么试图实现这些目标可能对你的生活会造成很大改变。所以你可以尝试从小步骤开始。例如尝试在你的饮食中加入一顿以植物为基础的膳食，尽可能开始捐赠衣服和节俭，带一个可重复使用的手提袋去超市，购买一套环保金属吸管，并尽可能回收利用。看更多：时尚和环保不冲突！
5. 一个月做一件新事
新年愿望经常让人崩溃，因为梦想很美好；现实很骨感。制定良好的新年愿望的关键就是按照自己的步调前进。你可以每个月设定一个目标，去做你以前从未做过的事情。 这可能意味着在一家新餐厅用餐（关注英国零零兔，带你吃尽英国美食）园艺、学习舞蹈或是一项新技能像翻译，甚至将您你的卧室粉刷成不同的颜色。 无论大小，它仍然是年底时值得回顾的事情。延伸阅读：【中餐外卖】在英国的各大外卖APP
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